Intimina Laselle Kegel Exerciser 28/38 / 48g

Brugsanvisning: 1. Vask Laselle grundigt med vand og sæbe før brug.
2. Påfør en vandbaseret glidecreme på Laselle.
3. Find en behagelig stilling, f.eks. liggende på ryggen med bøjede knæ. 4. Indsæt Laselle forsigtigt i skeden, ligesom en tampon. Sørg for, at snoren er udenfor kroppen.
5. Knib dine bækkenbundsmuskler sammen omkring Laselle. Hold knibet i et par sekunder, og slap derefter af.
6. Gentag knibeøvelserne så mange gange som anbefalet i dit træningsprogram. 7. Efter brug fjernes Laselle forsigtigt ved at trække i snoren.
8. Vask Laselle igen med vand og sæbe, og opbevar den sikkert.

Anbefalet hyppighed: Start med at bruge Laselle 15 minutter om dagen, 3-5 gange om ugen. Øg gradvist varigheden og hyppigheden, efterhånden som dine muskler bliver stærkere. Konsulter en læge eller fysioterapeut for et personligt træningsprogram.

Yderligere tips: Sørg for at tømme din blære før du bruger Laselle.
Brug Laselle i forskellige stillinger for at træne dine muskler fra forskellige vinkler.
Vær opmærksom på din krops signaler, og stop hvis du oplever smerte eller ubehag.
Kombiner Laselle træning med andre bækkenbundsøvelser for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig brug er vigtig for at vedligeholde og forbedre din bækkenbundsstyrke.