Control Toys Geisha Balls

Gebruiksaanwijzing:

1. Was uw handen en de Control Toys Geisha Balls grondig met warm water en een milde zeep.
2. Breng een kleine hoeveelheid glijmiddel op waterbasis aan op de balletjes voor een comfortabelere inbreng. 3. Ontspan uw bekkenbodemspieren. 4. Breng de balletjes één voor één in, net zoals u een tampon zou inbrengen. 5. Zodra de balletjes ingebracht zijn, kunt u ze op hun plaats laten zitten of proberen ze vast te houden met uw bekkenbodemspieren. 6. Begin met korte periodes van gebruik en verhoog de duur geleidelijk naarmate uw spieren sterker worden. 7. Na gebruik, verwijder de balletjes door voorzichtig aan het terughaalkoordje te trekken. Was ze grondig met warm water en milde zeep en laat ze aan de lucht drogen.

Aanbevolen frequentie:

Begin met 15-20 minuten per dag, 3-4 keer per week. Verhoog de duur en frequentie geleidelijk naarmate uw bekkenbodemspieren sterker worden. Luister naar uw lichaam en forceer niets.

Aanvullende tips:

1. Gebruik altijd glijmiddel op waterbasis voor optimaal comfort. 2. Probeer verschillende oefeningen met de Control Toys Geisha Balls, zoals het aanspannen en ontspannen van uw bekkenbodemspieren, of het proberen de balletjes op hun plaats te houden tijdens het bewegen.
3. Combineer het gebruik van de balletjes met Kegeloefeningen voor nog betere resultaten.
4. Bewaar de balletjes op een koele, droge plaats, uit de buurt van direct zonlicht. 5. Raadpleeg een arts of fysiotherapeut als u pijn of ongemak ervaart tijdens het gebruik.